歯周病セルフチェックの重要性 〜 あなたのお口の健康状態は？

歯ぐきから血が出る。口臭が気になる。歯がグラグラする。

これらの症状、もしかしたら歯周病のサインかもしれません。日本人の成人の約8割が歯周病にかかっているといわれる現代。自覚症状がないまま静かに進行するこの病気は、早期発見が何よりも大切です。

歯周病は、放置すると歯を失うだけでなく、糖尿病やアルツハイマー、心筋症など全身の健康にも影響を及ぼす可能性があります。しかし、早期に発見して適切なケアを始めれば、進行を食い止めることができるのです。

今回は、自宅で簡単にできる歯周病セルフチェックの方法を7つご紹介します。定期的なセルフチェックで、あなたのお口の健康を守りましょう。

歯周病とは？ 〜 静かに進行する口腔内の感染症

歯周病とは、細菌感染によって引き起こされる炎症性疾患です。歯と歯肉の境目（歯周ポケット）に細菌が停滞することで炎症が起こり、進行すると歯を支える骨が溶けてしまいます。

歯周病の最大の特徴は、初期段階ではほとんど痛みがないこと。そのため「サイレント・ディジーズ（静かに進行する病気）」とも呼ばれています。気づいた時には重度に進行していることも少なくありません。

歯周病の主な原因は、歯垢（プラーク）と呼ばれる細菌の塊です。この歯垢が歯と歯肉の間に長期間停滞し、唾液中のミネラルと結合すると、硬い歯石へと変化します。歯石はブラッシングでは除去できず、さらに細菌の温床となって歯周病を悪化させる悪循環を生み出すのです。

歯周病は大きく分けて「歯肉炎」と「歯周炎」の2段階に分類されます。歯肉炎は歯肉だけに炎症が起きている状態で、適切なケアで回復可能です。一方、歯周炎は歯を支える骨にまで炎症が及んだ状態であり、骨吸収が進んでしまうと、治療をしても完全に元通りには戻りません。

では、自分が歯周病かどうか、どうやって判断すればよいのでしょうか？

自宅でできる歯周病セルフチェック① 〜 視覚でわかる症状をチェック

まずは鏡を使って、ご自身の口腔内を観察してみましょう。健康な歯肉は薄いピンク色で引き締まっています。以下のような変化が見られたら、歯周病の可能性があります。

• 歯肉の色が赤い、または黒っぽい
• 歯肉がぶよぶよと腫れている
• 歯と歯の間に隙間ができている
• 歯が長くなったように見える（歯肉の後退）
• 歯並びが変わった気がする

特に「歯が長くなった感じがする」という症状は、歯肉が下がって歯根が露出している状態です。

歯並びの変化も見逃せないサインです。歯を支える骨が溶けると、歯が動きやすくなります。以前と比べて歯並びが変わったと感じたら、歯周病が進行している可能性が高いでしょう。

いかがですか？心当たりはありませんか？

自宅でできる歯周病セルフチェック② 〜 出血・痛みのチェック

歯周病の初期症状として最も一般的なのが、歯磨き時の出血です。健康な歯肉は磨いても出血しません。以下の症状があれば注意が必要です。

• 歯磨きをすると血が出る
• 歯肉を指で押すと血や膿が出る
• 冷たいものや熱いものがしみる
• 硬いものを噛むと歯が痛む
• 歯肉がムズムズしてかゆい

「歯磨きで血が出るのは普通」と思っていませんか？実はこれ、歯肉に炎症が起きている証拠です。健康な歯肉なら、多少強く磨いても出血することはありません。

また、歯肉を指で軽く押してみてください。押した部分が白くなってから元の色に戻れば健康な状態です。押すと血や膿が出る場合は、歯周病がかなり進行している可能性があります。

冷たいものや熱いものがしみる症状は、歯肉の後退によって歯の根っこが露出しているかもしれません。歯科医院での早めの対処が必要です。

自宅でできる歯周病セルフチェック③ 〜 口臭・味覚のチェック

歯周病が進行すると、口臭が強くなることがあります。これは歯周ポケット内の細菌が出す揮発性硫黄化合物（VSC）が原因です。以下のような症状がないか確認してみましょう。

• 人から口臭を指摘されたことがある
• 朝起きた時に口の中がネバネバする
• 口の中に金属的な味がする
• 食べ物の味がわかりにくくなった

自分の口臭は自分ではなかなか気づきにくいものです。手のひらで息を受けて匂いを嗅ぐ方法もありますが、より確実なのは、家族や信頼できる人に正直に教えてもらうことでしょう。

また、朝起きた時に口の中がネバネバするのも要注意です。これは夜間に細菌が増殖した証拠かもしれません。

歯周病が進行すると、口の中に金属的な味を感じることもあります。これは炎症によって歯肉から滲み出た血液の味である場合があります。

自宅でできる歯周病セルフチェック④ 〜 歯のグラつきチェック

歯周病が進行すると、歯を支える骨が溶けて歯がグラグラしてきます。これは重度の歯周病の典型的な症状です。以下の方法でチェックしてみましょう。

指先で前歯を軽く押してみてください。健康な歯ならほとんど動きません。もし歯が前後左右に動くようであれば、歯周病が進行している可能性が高いです。

奥歯は指で直接触れにくいので、歯ブラシの柄の部分などを使って軽く押してみるとよいでしょう。どの歯も動かないのが理想的です。

特に注意すべきは、最近になって歯がグラつき始めた場合です。歯周病は徐々に進行するため、突然の変化は重要なサインとなります。

歯のグラつきは、放置すると最終的に歯の喪失につながる深刻な症状です。この症状が見られたら、すぐに歯科医院を受診することをお勧めします。

自宅でできる歯周病セルフチェック⑤ 〜 食べかすの詰まりやすさチェック

健康な歯肉なら、歯と歯の間をしっかり埋めています。しかし歯周病が進行すると、歯肉が下がって歯の間に隙間ができやすくなります。

食事の後、歯と歯の間に食べ物が詰まりやすくなったと感じませんか？特に以前は詰まらなかった場所に食べ物が挟まるようになったら、歯周病の進行を疑うべきです。

• 歯と歯の間に食べ物が詰まりやすい
• 以前は詰まらなかった場所に食べ物が挟まるようになった
• 食べ物が詰まった後、その部分の歯肉が腫れることがある

食べ物が詰まりやすくなると、その部分に細菌が増殖しやすくなります。結果として歯周病がさらに悪化するという悪循環に陥りがちです。

食べかすの詰まりやすさは、歯周病の進行を自分で気づける重要なサインです。変化を感じたら、歯間ブラシやフロスでのケアを徹底しましょう。

自宅でできる歯周病セルフチェック⑥ 〜 歯肉の触感チェック

健康な歯肉は引き締まっていて弾力があります。指で軽く押すと、すぐに元の形に戻ります。歯周病が進行すると、歯肉の質感が変化します。

清潔な指で歯肉を軽く触ってみましょう。以下のような状態であれば、歯周病の可能性があります。

• 歯肉がぶよぶよしている
• 歯肉を押すと跡が残る
• 歯肉が硬く感じる
• 歯肉の表面がツルツルしている（炎症による腫れ）

特に歯肉がぶよぶよして弾力がない場合は、炎症が起きている証拠です。健康な歯肉は適度な弾力があり、押しても跡が残りません。

一方で、慢性的な炎症が続くと歯肉が硬くなることもあります。これは線維化と呼ばれる状態で、長期間の炎症によって引き起こされます。

歯肉の触感の変化は、視覚的な変化よりも早く現れることがあります。定期的にチェックする習慣をつけましょう。

自宅でできる歯周病セルフチェック⑦ 〜 リスク要因のチェック

最後に、歯周病のリスクを高める要因をチェックしてみましょう。以下の項目に当てはまる場合、歯周病になりやすい、または進行しやすい傾向があります。

• 喫煙習慣がある
• 糖尿病である
• 歯ぎしりやくいしばりの習慣がある
• ストレスが多い
• 口呼吸が多い
• 歯並びが悪い
• 家族に若くして入れ歯になった人がいる

特に喫煙は歯周病の最大のリスク要因の一つです。喫煙者は非喫煙者に比べて歯周病になるリスクが約2〜9倍高いとされています。タバコに含まれる有害物質が歯肉の血流を悪くし、免疫機能を低下させるためです。

また、糖尿病も歯周病と密接な関係があります。血糖値が高いと歯周病が進行しやすく、逆に歯周病があると血糖コントロールが難しくなるという悪循環が生じます。

歯ぎしりやくいしばりは、歯に過度な負担をかけ、歯周組織にダメージを与えます。自分では気づきにくいので、朝起きた時に顎が疲れている、歯が擦り減っているといった症状がないか確認してみましょう。

セルフチェックで気になる症状があったら 〜 早めの歯科受診を

いかがでしたか？これまで紹介した7つのセルフチェック方法で、1つでも気になる症状があった場合は、早めに歯科医院を受診することをお勧めします。

歯周病は早期発見・早期治療が何よりも大切です。初期段階であれば、適切なケアで回復可能な病気です。しかし進行してしまうと、治療が難しくなり、最悪の場合は歯を失うことになります。

当院には、日本歯周病学会認定医・専門医・指導医や認定衛生士が複数在籍し、重症例にも対応しています。歯周病の診断には、歯周ポケットの深さを測る検査や、レントゲン撮影による骨の状態確認など、専門的な検査が必要です。

自己判断だけでなく、ぜひ専門家による適切な診断を受けてください。あなたの大切な歯を守るため、私たちがサポートいたします。

 

「歯周病は静かに進行する病気です。自覚症状がなくても、定期的な検診が大切です。」

 

歯周病治療は住宅建築における基礎工事のようなものです。健康な口腔環境を維持するための土台となります。当クリニックでは、患者様一人ひとりの状態に合わせた最適な治療プランをご提案しています。

歯周病でお悩みの方、セルフチェックで気になる症状があった方は、ぜひ間瀬デンタルクリニックにご相談ください。JR内房線青堀駅から徒歩5分、駐車場も65台分完備しておりますので、お車でもお気軽にお越しいただけます。

あなたの健康な歯を守るために、私たちがお手伝いします。詳しくは歯周病　インプラント　間瀬デンタルをご覧ください。

監修医師情報

医療法人社団幸陽会 間瀬デンタルクリニック

院長 間瀬 慎一郎

【経歴】

• 千葉県立木更津高校 卒業
• 日本大学松戸歯学部 卒業
• 日本大学松戸歯学部付属病院 歯科臨床研修 修了
• 医療法人社団翆聖会 パール歯科医院 佐野 勤務
• 間瀬歯科医院 勤務
• 医療法人社団幸陽会 間瀬デンタルクリニック設立 理事就任
• 医療法人社団幸陽会 間瀬デンタルクリニック 院長就任

【所属】

• 日本歯科医師会会員
• 千葉県歯科医師会会員
• 千葉県保険医協会会員
• 千葉県歯科医師会認定口腔がん検診医
• 君津木更津歯科医師会会員 委嘱富津市医
• 富津市立大貫小学校 学校歯科医
• 学校法人富津学園 明澄幼稚園 園医
• 東京医科歯科大学歯周病科 研修登録医
• 岩手医科大学補綴・インプラント学講座研修生
• 介護認定審査会 委員

【学会・研究会】

• 日本歯周病学会会員
• 日本口腔インプラント学会会員
• 日本顎咬合学会会員
• 日本アンチエイジング歯科学科会員
• 点滴療法研究会会員
• スタディグループJIADSclub研究会会員

【認定資格】

• 厚労省指定 歯科医師臨床研修指導歯科医師
• 日本歯周病学会 認定医
• 日本顎咬合学会 かみ合わせ認定医
• 日本アンチエイジング歯科学会 認定医
• 点滴療法研究会 高濃度ビタミンC点滴療法認定医
• ガイドデント認定会員
• JAOS 第二種歯科感染管理者
• AHA BLSヘルスケアプロバイダー
• smileTRU 認定医
• 日本糖尿病協会 登録歯科医

【CERTIFICATE・講習会参加履歴】

• JIADS歯周病コース 修了
• JIADSインプラントコース 修了
• JIADS歯内療法コース 修了
• JIADS補綴コース 修了
• ハーバード大学・岩手医科大学合同インプラントコース inボストン 修了
• ハーバード大学・岩手医科大学合同包括歯科医療コース 修了
• ハーバード大学 CE コース for Japan 特別講義
• 目白臨床歯周病研究会 ペリオコース 修了
• Microscopic Dentistry Training course in デンタルみつはし 修了
• アンカースクリュー矯正（インプラント矯正）実習コース 修了
• 一般臨床家矯正基礎実習6カ月コース 修了
• 医療安全管理研修 修了
• 学際企画セミナー 受講多数
• 在宅医療を行う歯科医師等育成研修会 修了
• 第27期SBC（Surgical Basic Course）歯周形成外科コース 修了
• 点滴療法研究会 ベーシックセミナー 受講
• 東京医科歯科大学CDE（歯周病・歯内療法・補綴ほか受講多数）
• 日本歯科医師会 生涯研修事業 修了
• AHA BLSヘルスケアプロバイダーコース 修了
• AII 骨造成を成功させるためのインプラント外科実習コース 修了
• CDAC よくわかる実践的歯科麻酔学 受講
• What’s New-Updated COVID-19 Guidelines for Dentists: Myth vs. Fact 修了
• 歯周組織再生療法コース エムドゲイン CERTIFICATE
• KENTEC アルファタイトインプラント CERTIFICATE
• Nobel Biocareインプラント CERTIFICATE
• straumannインプラント CERTIFICATE
• シロナ セレック ベーシックコース 修了
• シロナ セレック ステインハンズオンコース 修了
• その他 学会参加・受講セミナー多数